गरबांजो बीन्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →
गरबांजो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, गरबांजो बीन्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
गरबांजो बीन्स रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड और ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ अच्छा प्रोटीन स्रोत
- ✗ कैन्ड—कुछ प्रसंस्करण हो सकता है
- ✗ ताजा की तुलना में माइक्रोन्यूट्रिएंट की कम मात्रा
- ✗ मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 164 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.4g |
| शर्करा (कुल) | 4.8g |
| प्राकृतिक | 4.8g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 7.6g |
| घुलनशील | 2.3g |
| अघुलनशील | 5.3g |
| प्रोटीन | 8.9g |
| वसा | 2.6g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 2.3g |
| सोडियम | 24mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गरबांजो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गरबांजो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या गरबांजो बीन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गरबांजो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (28) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गरबांजो बीन्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गरबांजो बीन्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →