पकी हुई मसूर दाल
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 6.3 · प्रति 100 g में GL 4.2
- उच्च फाइबर सामग्री
- कार्बोहाइड्रेट की मध्यम मात्रा
पकी हुई मसूर दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 21 है, जो सामान्य मसूर दाल (21) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है।
17 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मसूर दाल के प्रकार
- GI 21 · प्रति 100 g में GL 12.6
मसूर दाल - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 smoked
धूम्रित टोफू - GI 22 · प्रति 100 g में GL 4 blacksprouted
अंकुरित काली मसूर (पकी हुई) - अंकुरित मसूरGI 21 · प्रति 100 g में GL 4 soakedsprouted
- GI 28 · प्रति 100 g में GL 4 stew
पालक या केल के साथ मसूर की दाल का स्टू, न्यूनतम नमक - GI 25 · प्रति 100 g में GL 4 dressing
मसूर दाल ड्रेसिंग - उबली हुई लाल मसूरGI 26 · प्रति 100 g में GL 5 redboiled
- +15 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पकी हुई मसूर दाल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 116 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 1.8 g |
| प्राकृतिक | 1.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कार्बोहाइड्रेट की मध्यम मात्रा
- प्रसंस्करण स्तर अज्ञात
- सभी आहारों के लिए उपयुक्त नहीं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई मसूर दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई मसूर दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 21 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है।
क्या पकी हुई मसूर दाल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई मसूर दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (21) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मसूर दाल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मसूर दाल के रूपों में, धूम्रित टोफू का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पकी हुई मसूर दाल देखें।
