मसूर दाल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मसूर दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 21 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, मसूर दाल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
मसूर दाल रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड और ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ उच्च प्रोटीन, न्यूनतम प्रसंस्करण
- ✗ मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- ✗ कुछ हद तक कैलोरी घना
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 353 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60.1g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 30.5g |
| घुलनशील | 9.15g |
| अघुलनशील | 21.35g |
| प्रोटीन | 25.8g |
| वसा | 1.1g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 0.9g |
| सोडियम | 6mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मसूर दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मसूर दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 21 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या मसूर दाल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मसूर दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (21) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मसूर दाल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मसूर दाल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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