पकी हुई भूरी मसूर
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 6
- उच्च फाइबर सामग्री
- इसमें कुछ एंटी-न्यूट्रिएंट्स होते हैं
पकी हुई भूरी मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 है, जो सामान्य मसूर दाल (32) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मसूर दाल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पकी हुई भूरी मसूर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 116 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 1.8 g |
| प्राकृतिक | 1.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7.9 g |
| घुलनशील | 2.8 g |
| अघुलनशील | 5.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- वनस्पति प्रोटीन से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- इसमें कुछ एंटी-न्यूट्रिएंट्स होते हैं
- संवेदनशील व्यक्तियों में ब्लोटिंग (पेट फूलना) का कारण बन सकती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई भूरी मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई भूरी मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या पकी हुई भूरी मसूर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई भूरी मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (29) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मसूर दाल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मसूर दाल के रूपों में, लाल मसूर दाल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5.2 प्रति 100 g)।
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