अंकुरित मसूर
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 7.1
- उच्च फाइबर सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकती है
अंकुरित मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 है, जो सामान्य मसूर दाल (32) के बराबर है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #168427 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मसूर दाल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अंकुरित मसूर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 106 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.14 g |
| शर्करा (कुल) | 2.21 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.1 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 8.96 g |
| वसा | 0.55 g |
| संतृप्त | 0.09 g |
| असंतृप्त | 0.46 g |
| सोडियम | 6 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- वनस्पति प्रोटीन से भरपूर
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकती है
- कम वसा सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंकुरित मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंकुरित मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7.1 है।
क्या अंकुरित मसूर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंकुरित मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (32) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मसूर दाल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मसूर दाल के रूपों में, लाल मसूर दाल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अंकुरित मसूर देखें।
