हरी मसूर

GI 30 · कमGL 9.1 / कप9/10

निम्न GI

30 GI

सामान्य कप (150 g) में GL 9.1 · प्रति 100 g में GL 6

Logi स्कोर 9/10

हरी मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य मसूर दाल (32) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.1 है।

4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

हरी मसूर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

116

कैलोरी

20.13 g

कार्बोहाइड्रेट

9.02 g

प्रोटीन

0.38 g

वसा

प्रति 100g

15%

न्यूनतम

यह स्कोर क्यों?

बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
पौधों पर आधारित प्रोटीन और फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
मध्यम कार्बोहाइड्रेट घनत्व
एंटी-न्यूट्रिएंट्स को कम करने के लिए अच्छी तरह से भिगोने/पकाने की आवश्यकता होती है

कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं

हरी मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

हरी मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।

क्या हरी मसूर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

हरी मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

मसूर दाल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में मसूर दाल के रूपों में, लाल मसूर दाल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5.2 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में हरी मसूर देखें।