हरी मसूर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →
हरी मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 21 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, हरी मसूर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
हरी मसूर रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और जीआई
- ✓ उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री
- ✓ कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कुल कार्बोहाइड्रेट
- ✗ घुलनशील फाइबर का महत्वपूर्ण स्रोत नहीं
- ✗ मध्यम कैलोरी घनत्व
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 353 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60.1g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 10.7g |
| घुलनशील | 3.2g |
| अघुलनशील | 7.5g |
| प्रोटीन | 24.6g |
| वसा | 1.1g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 0.9g |
| सोडियम | 6mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हरी मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हरी मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 21 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या हरी मसूर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हरी मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (21) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हरी मसूर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हरी मसूर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →