लाल मसूर दाल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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लाल मसूर दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 26 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 16 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, लाल मसूर दाल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
लाल मसूर दाल रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ पौधे प्रोटीन में समृद्ध
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कार्बोहाइड्रेट
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 358 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 63g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 10.7g |
| घुलनशील | 3.2g |
| अघुलनशील | 7.5g |
| प्रोटीन | 25g |
| वसा | 1.1g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 0.9g |
| सोडियम | 6mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लाल मसूर दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लाल मसूर दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 26 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 16 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या लाल मसूर दाल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लाल मसूर दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (26) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लाल मसूर दाल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लाल मसूर दाल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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