उबली हुई लाल मसूर
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 5
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
उबली हुई लाल मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 26 है, जो सामान्य मसूर दाल (21) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मसूर दाल के प्रकार
- GI 21 · प्रति 100 g में GL 12.6
मसूर दाल - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 smoked
धूम्रित टोफू - GI 22 · प्रति 100 g में GL 4 blacksprouted
अंकुरित काली मसूर (पकी हुई) - अंकुरित मसूरGI 21 · प्रति 100 g में GL 4 soakedsprouted
- GI 28 · प्रति 100 g में GL 4 stew
पालक या केल के साथ मसूर की दाल का स्टू, न्यूनतम नमक - GI 25 · प्रति 100 g में GL 4 dressing
मसूर दाल ड्रेसिंग - GI 21 · प्रति 100 g में GL 4.2 cooked
पकी हुई मसूर दाल - +15 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उबली हुई लाल मसूर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 116 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 1.8 g |
| प्राकृतिक | 1.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7.9 g |
| घुलनशील | 2.8 g |
| अघुलनशील | 5.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- वनस्पति प्रोटीन से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कुछ एंटीन्यूट्रिएंट्स होते हैं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली हुई लाल मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली हुई लाल मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 26 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या उबली हुई लाल मसूर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली हुई लाल मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (26) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मसूर दाल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मसूर दाल के रूपों में, धूम्रित टोफू का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली हुई लाल मसूर देखें।
