अमरूद का रस
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 12 · प्रति 100 g में GL 8
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- सापेक्ष रूप से उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
अमरूद का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
8 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 Better for insulin resistance due to lower GI and higher fiber content.
रसभरी प्यूरी - प्रति 100 g में GL 2 Lower glycemic index and more antioxidants, which limit sugar spikes.
काला करंट - प्रति 100 g में GL 1 Very low sugar content and high fiber support stable blood glucose levels.
एवोकाडो और नींबू मिश्रण
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अमरूद का रस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 54 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 12 g |
| प्राकृतिक | 12 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 0.4 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- कम वसा सामग्री
- कम प्रसंस्करण स्तर
- सापेक्ष रूप से उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अमरूद का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अमरूद का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या अमरूद का रस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अमरूद का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प रसभरी प्यूरी है।
अमरूद का रस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अमरूद का रस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अमरूद का रस देखें।
