नट्स और बादाम
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 3.2 · प्रति 100 g में GL 2.7
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी सामग्री
नट्स और बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है।
15 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
नट्स और बादाम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 600 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 12 g |
| घुलनशील | 3.6 g |
| अघुलनशील | 8.4 g |
| प्रोटीन | 20 g |
| वसा | 54 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 48 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- उच्च कैलोरी सामग्री
- संतृप्त वसा सामग्री
- संभावित एलर्जन की उपस्थिति
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नट्स और बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नट्स और बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.7 है।
क्या नट्स और बादाम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नट्स और बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
नट्स और बादाम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नट्स और बादाम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2.7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नट्स और बादाम देखें।
