मिश्रित नट्स
निम्न GI
कप (131 g) में GL 2.6 · प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कैलोरी से भरपूर, आसानी से अधिक सेवन किया जा सकता है
मिश्रित नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक कप (131 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.6 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #170585 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मिश्रित नट्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मिश्रित नट्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 131 g | 2.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 600 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 54 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 45 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- स्वस्थ असंतृप्त वसा और प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- पेट भरने के लिए फाइबर की अच्छी मात्रा
- कैलोरी से भरपूर, आसानी से अधिक सेवन किया जा सकता है
- प्रसंस्कृत होने पर अतिरिक्त नमक या सूजन पैदा करने वाले तेलों की संभावना
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिश्रित नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिश्रित नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक कप (131 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या मिश्रित नट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिश्रित नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिश्रित नट्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
मिश्रित नट्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मिश्रित नट्स के सभी रूपों में सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिश्रित नट्स देखें।
