मिश्रित नट्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मिश्रित नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, मिश्रित नट्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
मिश्रित नट्स रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✓ उच्च असंतृप्त वसा सामग्री
- ✓ अच्छा फाइबर और प्रोटीन
- ✗ उच्च कैलोरी घनत्व
- ✗ मध्यम संतृप्त वसा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 600 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18g |
| शर्करा (कुल) | 4g |
| प्राकृतिक | 4.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 7g |
| घुलनशील | 2.1g |
| अघुलनशील | 4.9g |
| प्रोटीन | 18g |
| वसा | 54g |
| संतृप्त | 7g |
| असंतृप्त | 45g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिश्रित नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिश्रित नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या मिश्रित नट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिश्रित नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिश्रित नट्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मिश्रित नट्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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