मेवे और सूखे मेवे
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 20.3
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
मेवे और सूखे मेवे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
16 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- भुने हुए बादाम, बिना तेल या नमक केप्रति 100 g में GL 3.1 बादाम बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (3.24 बनाम 18) प्रदान करते हैं, जो मूल विकल्प की तुलना में रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
- प्रति 100 g में GL 1 पेकान में बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (10) और ग्लाइसेमिक लोड (1) होता है, जो उन्हें मूल स्नैक के लिए एक उत्कृष्ट और रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प बनाता है।
भुने हुए पेकान बिना अतिरिक्त चीनी या तेल के
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मेवे और सूखे मेवे उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 28 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 4.5 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 19.5 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ वसा से भरपूर
- विटामिन और खनिजों से युक्त
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
- कैलोरी से भरपूर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेवे और सूखे मेवे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मेवे और सूखे मेवे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20.3 है।
क्या मेवे और सूखे मेवे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मेवे और सूखे मेवे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मेवे और सूखे मेवे रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मेवे और सूखे मेवे का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20.3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मेवे और सूखे मेवे देखें।
