पिंटो बीन्स
निम्न GI
कप (260 g) में GL 17.8 · प्रति 100 g में GL 6.8
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री (यदि कैन्ड)
पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य सूखी पिंटो बीन्स (39) से अधिक है। एक कप (260 g) का ग्लाइसेमिक लोड 17.8 है।
14 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #175201 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सूखी पिंटो बीन्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पिंटो बीन्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 16 g | 1.1 |
| 1 कप | 260 g | 17.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 82 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15.18 g |
| शर्करा (कुल) | 1.02 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.6 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 4.6 g |
| वसा | 0.56 g |
| संतृप्त | 0.11 g |
| असंतृप्त | 0.45 g |
| सोडियम | 240 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- मध्यम सोडियम सामग्री (यदि कैन्ड)
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक कप (260 g) का ग्लाइसेमिक लोड 17.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6.8 है।
क्या पिंटो बीन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखी पिंटो बीन्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सूखी पिंटो बीन्स के सभी रूपों में सबसे कम है (6.8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पिंटो बीन्स देखें।
