सूखी पिंटो बीन्स
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 16.5 · प्रति 100 g में GL 11
- उच्च फाइबर सामग्री (रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायक)
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
सूखी पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.5 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 पिंटो बीन्स की तुलना में इनका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है और प्रोटीन-से-कार्ब का अनुपात अधिक होता है।
काला सोयाबीन आटा (पूरा) - प्रति 100 g में GL 12.6 पिंटो बीन्स की तुलना में मसूर में ग्लाइसेमिक लोड कम होता है और सूक्ष्म पोषक तत्वों का घनत्व अधिक होता है।
मसूर दाल - प्रति 100 g में GL 8 ये फाइबर का बेहतर प्रोफाइल प्रदान करते हैं जो ग्लूकोज के अवशोषण को अधिक प्रभावी ढंग से धीमा करने में मदद करता है।
चना
सूखी पिंटो बीन्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखी पिंटो बीन्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 143 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.2 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9 g |
| घुलनशील | 2.7 g |
| अघुलनशील | 6.3 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 0.8 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री (रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायक)
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च स्टार्च सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखी पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखी पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या सूखी पिंटो बीन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखी पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (39) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखी पिंटो बीन्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सूखी पिंटो बीन्स के रूपों में, पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखी पिंटो बीन्स देखें।
