सूखी पिंटो बीन्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखी पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 11 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, सूखी पिंटो बीन्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सूखी पिंटो बीन्स रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ अच्छा पौधों से प्राप्त प्रोटीन स्रोत
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम घुलनशील फाइबर
- ✗ थोड़ा स्टार्चयुक्त
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 143 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.2g |
| शर्करा (कुल) | 0.6g |
| प्राकृतिक | 0.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 9g |
| घुलनशील | 2.7g |
| अघुलनशील | 6.3g |
| प्रोटीन | 9g |
| वसा | 0.8g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 0.6g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखी पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखी पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 11 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखी पिंटो बीन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखी पिंटो बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (39) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखी पिंटो बीन्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखी पिंटो बीन्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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