काला सोयाबीन आटा (पूरा)
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.5 · प्रति 100 g में GL 3
- अत्यंत उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण (आटा)
काला सोयाबीन आटा (पूरा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
23 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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काला सोयाबीन आटा (पूरा) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 20 g |
| घुलनशील | 6 g |
| अघुलनशील | 14 g |
| प्रोटीन | 40 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत उच्च प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च फाइबर, कम ग्लाइसेमिक लोड
- असंतृप्त वसा में समृद्ध
- मध्यम प्रसंस्करण (आटा)
- संभावित एलर्जेन (सोया)
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
काला सोयाबीन आटा (पूरा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
काला सोयाबीन आटा (पूरा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या काला सोयाबीन आटा (पूरा) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
काला सोयाबीन आटा (पूरा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
काला सोयाबीन आटा (पूरा) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
काला सोयाबीन आटा (पूरा) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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