उबला हुआ मटर का दलिया
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 6
- उच्च फाइबर सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
उबला हुआ मटर का दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 है, जो सामान्य मटर की दाल (32) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मटर की दाल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबला हुआ मटर का दलिया उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.5 g |
| घुलनशील | 2.2 g |
| अघुलनशील | 4.3 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- वनस्पति प्रोटीन से भरपूर
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
- कम वसा सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबला हुआ मटर का दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबला हुआ मटर का दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या उबला हुआ मटर का दलिया इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबला हुआ मटर का दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (32) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मटर की दाल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
उबला हुआ मटर का दलिया का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मटर की दाल के सभी रूपों में सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबला हुआ मटर का दलिया देखें।
