उबली हुई फली
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 8
- उच्च फाइबर सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
उबली हुई फली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो सामान्य छिलका उतरा बड़ा बीन (25) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
छिलका उतरा बड़ा बीन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उबली हुई फली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 19.7 g |
| शर्करा (कुल) | 1.8 g |
| प्राकृतिक | 1.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.4 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 3.6 g |
| प्रोटीन | 7.6 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- वनस्पति प्रोटीन से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
- इसमें मध्यम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली हुई फली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली हुई फली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या उबली हुई फली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली हुई फली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
छिलका उतरा बड़ा बीन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में छिलका उतरा बड़ा बीन के रूपों में, छिलका उतरा बड़ा बीन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली हुई फली देखें।
