छिलका उतरा बड़ा बीन
निम्न GI
कप (170 g) में GL 8.5 · प्रति 100 g में GL 5
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (5)
- कार्बोहाइड्रेट की मध्यम मात्रा
छिलका उतरा बड़ा बीन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (170 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.5 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
छिलका उतरा बड़ा बीन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
छिलका उतरा बड़ा बीन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 10 g | 0.5 |
| 1 कप | 170 g | 8.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 88 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.7 g |
| शर्करा (कुल) | 1.8 g |
| प्राकृतिक | 1.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7.5 g |
| घुलनशील | 2.3 g |
| अघुलनशील | 5.3 g |
| प्रोटीन | 7.6 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (5)
- उच्च फाइबर सामग्री रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद करती है
- कम वसा और कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- कार्बोहाइड्रेट की मध्यम मात्रा
- अन्य फलियों की तुलना में कम प्रोटीन घनत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
छिलका उतरा बड़ा बीन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
छिलका उतरा बड़ा बीन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (170 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या छिलका उतरा बड़ा बीन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
छिलका उतरा बड़ा बीन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
छिलका उतरा बड़ा बीन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
छिलका उतरा बड़ा बीन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में छिलका उतरा बड़ा बीन के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में छिलका उतरा बड़ा बीन देखें।
