उबले हुए जाइंट बीन्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 7
- उच्च फाइबर सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
उबले हुए जाइंट बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 31 (कम) है।
11 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबले हुए जाइंट बीन्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 135 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7.5 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 5 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 0.8 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पौधों पर आधारित प्रोटीन से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
- कम वसा सामग्री
- पूर्ण प्रोटीन स्रोत नहीं है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबले हुए जाइंट बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबले हुए जाइंट बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 31 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या उबले हुए जाइंट बीन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबले हुए जाइंट बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (31) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
उबले हुए जाइंट बीन्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
उबले हुए जाइंट बीन्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
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