भुनी हुई बाकला फलियाँ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुनी हुई बाकला फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 17 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, भुनी हुई बाकला फलियाँ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
भुनी हुई बाकला फलियाँ रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ पौधों से प्राप्त प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ भूनने से पोषक तत्वों में कुछ कमी
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 56g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 16g |
| घुलनशील | 4.8g |
| अघुलनशील | 11.2g |
| प्रोटीन | 21g |
| वसा | 7g |
| संतृप्त | 1g |
| असंतृप्त | 6g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुनी हुई बाकला फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुनी हुई बाकला फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 17 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या भुनी हुई बाकला फलियाँ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुनी हुई बाकला फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भुनी हुई बाकला फलियाँ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भुनी हुई बाकला फलियाँ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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