उबली हुई बाकला फली
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 6
- उच्च फाइबर सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी असुविधा पैदा कर सकता है
उबली हुई बाकला फली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो सामान्य बड़ा बीन (24) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बड़ा बीन के प्रकार
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उबली हुई बाकला फली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 88 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15.6 g |
| शर्करा (कुल) | 1.8 g |
| प्राकृतिक | 1.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.4 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 3.6 g |
| प्रोटीन | 7.6 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी असुविधा पैदा कर सकता है
- इसमें मध्यम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली हुई बाकला फली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली हुई बाकला फली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या उबली हुई बाकला फली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली हुई बाकला फली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बड़ा बीन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बड़ा बीन के रूपों में, बड़ा बीन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली हुई बाकला फली देखें।
