उबली हुई सफेद बीन्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 8
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
उबली हुई सफेद बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य सफेद बीन्स (31) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सफेद बीन्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबली हुई सफेद बीन्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 127 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.7 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.4 g |
| घुलनशील | 2.2 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 8.7 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम वसा और कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ कार्बोहाइड्रेट होते हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली हुई सफेद बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली हुई सफेद बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या उबली हुई सफेद बीन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली हुई सफेद बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद बीन्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद बीन्स के रूपों में, सफेद बीन्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली हुई सफेद बीन्स देखें।
