उबला हुआ सेवॉय गोभी
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- न्यूनतम प्रोटीन सामग्री
उबला हुआ सेवॉय गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य सवॉय गोभी (10) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सवॉय गोभी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उबला हुआ सेवॉय गोभी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 27 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 2.8 g |
| प्राकृतिक | 2.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर और पानी की मात्रा
- रक्त शर्करा स्थिरता के लिए उत्कृष्ट
- न्यूनतम प्रोटीन सामग्री
- गहरे पत्तेदार साग की तुलना में सूक्ष्म पोषक तत्वों का कम घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबला हुआ सेवॉय गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबला हुआ सेवॉय गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या उबला हुआ सेवॉय गोभी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबला हुआ सेवॉय गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सवॉय गोभी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
उबला हुआ सेवॉय गोभी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सवॉय गोभी के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबला हुआ सेवॉय गोभी देखें।
