ग्रैटिन सवॉय गोभी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ग्रैटिन सवॉय गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, ग्रैटिन सवॉय गोभी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ग्रैटिन सवॉय गोभी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ मध्यम संतृप्त वसा
- ✗ अतिरिक्त सोडियम होता है
- ✗ ग्रैटिन सामग्री से कुछ अतिरिक्त शर्करा संभव
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 2.5g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 4g |
| वसा | 7g |
| संतृप्त | 4g |
| असंतृप्त | 3g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रैटिन सवॉय गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रैटिन सवॉय गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या ग्रैटिन सवॉय गोभी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रैटिन सवॉय गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ग्रैटिन सवॉय गोभी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ग्रैटिन सवॉय गोभी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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