भुने हुए काजू
निम्न GI
कप (137 g) में GL 11.2 · प्रति 100 g में GL 8.2
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड
- अन्य नट्स की तुलना में फाइबर-से-कार्बोहाइड्रेट का अनुपात कम है
भुने हुए काजू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो सामान्य काजू (25) के बराबर है। एक कप (137 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.2 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #170571 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
काजू के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुने हुए काजू उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 कप | 137 g | 11.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 574 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32.69 g |
| शर्करा (कुल) | 5.01 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 15.31 g |
| वसा | 46.35 g |
| संतृप्त | 9.19 g |
| असंतृप्त | 35.66 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड
- पौधों पर आधारित प्रोटीन और स्वस्थ असंतृप्त वसा का अच्छा स्रोत
- अन्य नट्स की तुलना में फाइबर-से-कार्बोहाइड्रेट का अनुपात कम है
- अधिकांश ट्री नट्स की तुलना में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुने हुए काजू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुने हुए काजू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (137 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8.2 है।
क्या भुने हुए काजू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुने हुए काजू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
काजू के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में काजू के रूपों में, काजू का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुने हुए काजू देखें।
