शहतूत
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 28.8 · प्रति 100 g में GL 24
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
शहतूत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.8 है।
20 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
शहतूत के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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शहतूत उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 196 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 10.6 g |
| प्राकृतिक | 10.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8.1 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.7 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम वसा और सोडियम
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- सापेक्ष रूप से उच्च कुल कार्बोहाइड्रेट
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शहतूत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शहतूत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या शहतूत इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शहतूत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (54) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शहतूत के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में शहतूत के रूपों में, उबला हुआ शाहबलूत का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (15 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शहतूत देखें।
