भुना हुआ शाहबलूत
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 27
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
भुना हुआ शाहबलूत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य शहतूत (54) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
शहतूत के प्रकार
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भुना हुआ शाहबलूत उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 196 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44.2 g |
| शर्करा (कुल) | 10.6 g |
| प्राकृतिक | 10.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8.1 g |
| घुलनशील | 2.8 g |
| अघुलनशील | 5.3 g |
| प्रोटीन | 2.4 g |
| वसा | 1.3 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- अन्य नट्स की तुलना में कम वसा
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा होती है
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ शाहबलूत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ शाहबलूत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या भुना हुआ शाहबलूत इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ शाहबलूत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
शहतूत के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में शहतूत के रूपों में, उबला हुआ शाहबलूत का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (15 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुना हुआ शाहबलूत देखें।
