वसाबी पाउडर
निम्न GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 0.5 · प्रति 100 g में GL 9
- उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
वसाबी पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो सामान्य ताजा वसाबी जड़ (40) के बराबर है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
10 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Horseradish has a lower sodium and added sugar content, as well as a similarly low glycemic load.
हॉर्सरैडिश की जड़ - प्रति 100 g में GL 2 Mustard without sugar contains minimal amounts of carbohydrates and sodium, which positively affects insulin sensitivity.
क्लासिक सरसों - प्रति 100 g में GL 3 Ginger has a lower index and glycemic load and minimal sodium content, supporting sugar metabolism.
अदरक
ताजा वसाबी जड़ के प्रकार
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वसाबी पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 109 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.5 g |
| शर्करा (कुल) | 6.2 g |
| प्राकृतिक | 4.7 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 7.8 g |
| घुलनशील | 2.3 g |
| अघुलनशील | 5.5 g |
| प्रोटीन | 4.8 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 1100 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रसंस्करण स्तर
- उच्च सोडियम सामग्री
- जोड़े गए शर्करा
- सापेक्ष रूप से उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वसाबी पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वसाबी पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या वसाबी पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वसाबी पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा वसाबी जड़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
वसाबी पाउडर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ताजा वसाबी जड़ के सभी रूपों में सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वसाबी पाउडर देखें।
