ताजा वसाबी जड़
निम्न GI
कप (130 g) में GL 11.7 · प्रति 100 g में GL 9
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम कुल कार्बोहाइड्रेट
ताजा वसाबी जड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक कप (130 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.7 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #168583 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
ब्रोकोली - प्रति 100 g में GL 1 Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
अरुगुला - प्रति 100 g में GL 1 Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.
पूरा मूली
ताजा वसाबी जड़ के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ताजा वसाबी जड़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 109 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.5 g |
| शर्करा (कुल) | 6.2 g |
| प्राकृतिक | 6.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7.8 g |
| घुलनशील | 2.34 g |
| अघुलनशील | 5.46 g |
| प्रोटीन | 4.8 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 17 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- मध्यम कुल कार्बोहाइड्रेट
- सीमित सूक्ष्म पोषक तत्व विविधता
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा वसाबी जड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा वसाबी जड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक कप (130 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या ताजा वसाबी जड़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा वसाबी जड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा वसाबी जड़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ताजा वसाबी जड़ का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ताजा वसाबी जड़ के सभी रूपों में सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा वसाबी जड़ देखें।
