अदरक

GI 15 · कमGL 0.1 / टुकड़ा9/10

निम्न GI

15 GI

टुकड़ा (2 g) में GL 0.1 · प्रति 100 g में GL 2.4

Logi स्कोर 9/10

बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड: प्रति 100 ग्राम लगभग 3, और एक चम्मच का वजन केवल 2 ग्राम होता है
इसे कम मात्रा में खाया जाता है, इसलिए यह भोजन में बहुत कम प्रोटीन, फाइबर या विटामिन जोड़ता है

अदरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (2 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।

समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169231 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

अदरक उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

भाग

कैलोरी

17.8 g

कार्बोहाइड्रेट

1.8 g

प्रोटीन

0.8 g

वसा

प्रति 100g

न्यूनतम

यह स्कोर क्यों?

बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड: प्रति 100 ग्राम लगभग 3, और एक चम्मच का वजन केवल 2 ग्राम होता है
प्रति चम्मच लगभग 2 कैलोरी के लिए मजबूत स्वाद और तीखापन जोड़ता है
प्रति 100 ग्राम लगभग 2 ग्राम फाइबर
इसे कम मात्रा में खाया जाता है, इसलिए यह भोजन में बहुत कम प्रोटीन, फाइबर या विटामिन जोड़ता है
मीठा अचार वाला सुशी अदरक एक अलग उत्पाद है जिसमें अतिरिक्त चीनी और नमक होता है