सूखा पिसा अदरक
निम्न GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 0.5 · प्रति 100 g में GL 10.7
- उच्च फाइबर सामग्री
- कार्बोहाइड्रेट उच्च मात्रा (100 ग्राम प्रति, लेकिन कम मात्रा में उपयोग किया जाता है)
सूखा पिसा अदरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य अदरक (15) के बराबर है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
13 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #170926 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
अदरक के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखा पिसा अदरक उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 0.2 |
| 1 tbsp | 5 g | 0.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 335 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 71.62 g |
| शर्करा (कुल) | 3.39 g |
| प्राकृतिक | 3.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 14.1 g |
| घुलनशील | 4.2 g |
| अघुलनशील | 9.9 g |
| प्रोटीन | 8.98 g |
| वसा | 4.24 g |
| संतृप्त | 0.73 g |
| असंतृप्त | 3.51 g |
| सोडियम | 27 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- सूजन-रोधी यौगिक
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कार्बोहाइड्रेट उच्च मात्रा (100 ग्राम प्रति, लेकिन कम मात्रा में उपयोग किया जाता है)
- मध्यम प्रसंस्करण (सूखा और पिसा हुआ)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा पिसा अदरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा पिसा अदरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10.7 है।
क्या सूखा पिसा अदरक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा पिसा अदरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अदरक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में अदरक के रूपों में, चीनी मुक्त अचार वाला अदरक का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखा पिसा अदरक देखें।
