अचार अदरक
निम्न GI
कप (240 g) में GL 16.8 · प्रति 100 g में GL 7
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
अचार अदरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य अदरक (15) से अधिक है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 इसमें कोई अतिरिक्त चीनी या संरक्षक नहीं हैं, जो ग्लाइसेमिक प्रभाव के बिना अदरक के प्राकृतिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
अदरक - चीनी मुक्त अचार वाला अदरकप्रति 100 g में GL 0.4 यह व्यावसायिक संस्करणों में पाई जाने वाली अतिरिक्त रिफाइंड चीनी को खत्म करता है, जबकि वांछित स्वाद प्रोफाइल को बनाए रखता है।
अदरक के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अचार अदरक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 1.1 |
| 1 कप | 240 g | 16.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 60 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 12 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 0.2 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- जिंजरोल के सूजन-रोधी गुण
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- सोडियम की उच्च सांद्रता
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अचार अदरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अचार अदरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या अचार अदरक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अचार अदरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अदरक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में अदरक के रूपों में, चीनी मुक्त अचार वाला अदरक का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अचार अदरक देखें।
