गोल्डन कीवी
निम्न GI
टुकड़ा (90 g) में GL 6.3 · प्रति 100 g में GL 7
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
गोल्डन कीवी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 49 है, जो सामान्य पूरा कीवी (50) से कम है। एक टुकड़ा (90 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 इनका ग्लाइसेमिक लोड बहुत कम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो इन्हें रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के लिए बेहतर बनाता है।
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 कीवी की तुलना में ये रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव के साथ अधिक फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स प्रदान करते हैं।
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 3 इनमें प्रति 100 ग्राम कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो इन्हें इंसुलिन संवेदनशीलता बनाए रखने के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
पूरा कीवी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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गोल्डन कीवी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 60 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 12 g |
| प्राकृतिक | 12 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 1.1 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.47 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- विटामिन सी का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- चीनी और फाइबर का उच्च अनुपात
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गोल्डन कीवी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गोल्डन कीवी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 49 (कम) है। एक टुकड़ा (90 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या गोल्डन कीवी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गोल्डन कीवी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (49) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूरा कीवी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पूरा कीवी के रूपों में, कच्चा कीवी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गोल्डन कीवी देखें।
