एवोकाडो चना हम्मस
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.9 · प्रति 100 g में GL 6
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- सोडियम सामग्री
एवोकाडो चना हम्मस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.9 है।
24 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 Lower glycemic index, more protein, and less sodium than hummus.
पका हुआ सब्जियों के साथ मसूर दाल पास्ता - प्रति 100 g में GL 2 Very low calorie content, high fiber and phytochemical content supporting sugar metabolism.
ब्रोकली ताहिनी, नींबू और लहसुन के साथ - प्रति 100 g में GL 2 Contains healthy unsaturated fats, more fiber, and less sodium than classic hummus.
एवोकाडो गुआकामोले
संबंधित रूप
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एवोकाडो चना हम्मस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 7.5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर और पौधे प्रोटीन सामग्री
- बहुत कम प्रसंस्करण स्तर
- सोडियम सामग्री
- सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी सामग्री
- मध्यम मात्रा में वसा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एवोकाडो चना हम्मस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एवोकाडो चना हम्मस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या एवोकाडो चना हम्मस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एवोकाडो चना हम्मस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
एवोकाडो चना हम्मस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एवोकाडो चना हम्मस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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