बीजों वाली हरी सलाद
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- बीजों के कारण मध्यम कैलोरी घनत्व
बीजों वाली हरी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
23 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
विविध बीज के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बीजों वाली हरी सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 85 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 2.7 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 4.1 g |
| सोडियम | 25 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- बीजों से असंतृप्त वसा से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- बीजों के कारण मध्यम कैलोरी घनत्व
- संभावित एलर्जन (बीज)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीजों वाली हरी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीजों वाली हरी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या बीजों वाली हरी सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीजों वाली हरी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
विविध बीज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बीजों वाली हरी सलाद का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में विविध बीज के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बीजों वाली हरी सलाद देखें।
