स्पेनिश ऑमलेट
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स्पेनिश ऑमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य other की तुलना में, स्पेनिश ऑमलेट ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
स्पेनिश ऑमलेट रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Good protein source
- ✓ Contains healthy unsaturated fats
- ✗ High starch content from potatoes
- ✗ Low fiber density
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11g |
| शर्करा (कुल) | 1.5g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 8g |
| संतृप्त | 1.8g |
| असंतृप्त | 5.5g |
| सोडियम | 220mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्पेनिश ऑमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्पेनिश ऑमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या स्पेनिश ऑमलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्पेनिश ऑमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
स्पेनिश ऑमलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्पेनिश ऑमलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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