पालक फ्रिटाटा
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 0.3 · प्रति 100 g में GL 1
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
पालक फ्रिटाटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
7 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पालक फ्रिटाटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- पत्तेदार सब्ज़ियाँ (पालक) शामिल हैं
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- अंडे/पनीर से संतृप्त वसा शामिल है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पालक फ्रिटाटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पालक फ्रिटाटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या पालक फ्रिटाटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पालक फ्रिटाटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पालक फ्रिटाटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पालक फ्रिटाटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
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