अदरक और शिमला मिर्च के साथ चिकन ब्रेस्ट स्टिर-फ्राई
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- शुद्ध सब्जियों की तुलना में कम फाइबर
अदरक और शिमला मिर्च के साथ चिकन ब्रेस्ट स्टिर-फ्राई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है।
10 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चिकन के प्रकार
- कोई GI नहीं
चिकन - GI 5 · प्रति 100 g में GL 0.1 almond flour crusted
बादाम के आटे में लिपटा चिकन ब्रेस्ट और बेक या एयर-फ्राइड - थाई-मैरिनेटेड चिकनGI 10 · प्रति 100 g में GL 0.3 marinated
- पाश्चर चिकन ब्रेस्ट, सौते किया हुआ केल, कटा हुआ एवोकैडोGI 10 · प्रति 100 g में GL 1 pastured
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 2 lemongrilled
ग्रिल्ड नींबू - चिकन पेप्रिकाशGI 40 · प्रति 100 g में GL 2 stewpaprikash
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 3 chickpea crusted
चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट - +30 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अदरक और शिमला मिर्च के साथ चिकन ब्रेस्ट स्टिर-फ्राई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 17 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 55 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- शुद्ध सब्जियों की तुलना में कम फाइबर
- स्टिर-फ्राई करने के कारण कुछ मात्रा में सोडियम होता है
- न्यूनतम स्वस्थ वसा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अदरक और शिमला मिर्च के साथ चिकन ब्रेस्ट स्टिर-फ्राई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अदरक और शिमला मिर्च के साथ चिकन ब्रेस्ट स्टिर-फ्राई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या अदरक और शिमला मिर्च के साथ चिकन ब्रेस्ट स्टिर-फ्राई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अदरक और शिमला मिर्च के साथ चिकन ब्रेस्ट स्टिर-फ्राई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चिकन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चिकन के रूपों में, बादाम के आटे में लिपटा चिकन ब्रेस्ट और बेक या एयर-फ्राइड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अदरक और शिमला मिर्च के साथ चिकन ब्रेस्ट स्टिर-फ्राई देखें।
