दही पनीर
GI 30 · कमGL 1 / 100 g7/10
निम्न GI
30 GI
प्रति 100 g में GL 1
Logi स्कोर 7/10
- निम्न ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
दही पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है।
6 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
दही पनीर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
170
कैलोरी
3.5 g
कार्बोहाइड्रेट
13 g
प्रोटीन
11 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 50 mg |
प्रसंस्करण स्तर
60%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- निम्न ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन की उच्च मात्रा
- कम प्रसंस्करण स्तर
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- कोई आहार फाइबर नहीं
- डेयरी का संभावित इंसुलिनोजेनिक प्रभाव
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दही पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दही पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या दही पनीर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दही पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
दही पनीर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
दही पनीर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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