क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी
निम्न GI
कप (245 g) में GL 2.5 · प्रति 100 g में GL 1
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक कप (245 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 कप | 245 g | 2.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.5 g |
| शर्करा (कुल) | 2.8 g |
| प्राकृतिक | 2.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.3 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.2 g |
| प्रोटीन | 3.2 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 1.8 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रसंस्करण स्तर
- प्रोटीन-से-कैलोरी का अच्छा अनुपात
- कम फाइबर सामग्री
- उच्च सोडियम स्तर की संभावना
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक कप (245 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी देखें।
