स्कायर योगर्ट
निम्न GI
कप (225 g) में GL 4.5 · प्रति 100 g में GL 2
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
स्कायर योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक कप (225 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है।
17 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 It has no added fruit or sweeteners, resulting in lower total sugars and a lower glycemic impact.
आइसलैंडिक कल्चर्ड डेयरी (सादा स्कायर, बिना चीनी) - प्रति 100 g में GL 0.4 It's high in protein, contains no added sugars, and has a very low glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
लैक्टोज़-रहित ग्रीक योगर्ट - प्रति 100 g में GL 1 It is low in carbohydrates and sugars, offering a high-protein alternative with minimal glycemic impact.
लो-फैट रिकोटा चीज़
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्कायर योगर्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 कप | 225 g | 4.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 4.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 35 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- कम फाइबर सामग्री
- कुछ प्रसंस्करण (स्वादयुक्त योगर्ट)
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्कायर योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्कायर योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक कप (225 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या स्कायर योगर्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्कायर योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्कायर योगर्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्कायर योगर्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्कायर योगर्ट देखें।
