लाइट कॉटेज चीज़

GI 10 · कमGL 1.1 / कप7/10

निम्न GI

10 GI

कप (225 g) में GL 1.1 · प्रति 100 g में GL 0.5

Logi स्कोर 7/10

लाइट कॉटेज चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य कॉटेज चीज़ (10) के बराबर है। एक कप (225 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है।

4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #172182 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

लाइट कॉटेज चीज़ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

भाग

कैलोरी

4.76 g

कार्बोहाइड्रेट

10.45 g

प्रोटीन

2.27 g

वसा

प्रति 100g

60%

मध्यम

यह स्कोर क्यों?

शामिल है: दूध

लाइट कॉटेज चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

लाइट कॉटेज चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक कप (225 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।

क्या लाइट कॉटेज चीज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

लाइट कॉटेज चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

कॉटेज चीज़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

लाइट कॉटेज चीज़ का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में कॉटेज चीज़ के सभी रूपों में सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में लाइट कॉटेज चीज़ देखें।