लो-फैट रिकोटा चीज़
निम्न GI
कप (225 g) में GL 2.3 · प्रति 100 g में GL 1
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- आहार फाइबर में कम
लो-फैट रिकोटा चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 है, जो सामान्य पनीर (10) से अधिक है। एक कप (225 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #2346384 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पनीर के प्रकार
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 1
पनीर - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 semi skimmed
अर्ध-वसा कॉटेज चीज़ - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 albumin
एल्ब्यूमिन कॉटेज पनीर - ऑर्गेनिक कम-सोडियम कॉटेज चीज़GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 low sodium
- ऑर्गेनिक कॉटेज चीज़GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 full fat
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 cucumber dip
कम वसा वाला कॉटेज पनीर खीरे और जड़ी-बूटियों के साथ - कलौंजी वाला कम वसा वाला पनीर (कर्ड चीज़)GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 nigella seeds
- +21 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लो-फैट रिकोटा चीज़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 कप | 225 g | 2.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- आहार फाइबर में कम
- लैक्टोज (डेयरी चीनी) होता है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लो-फैट रिकोटा चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लो-फैट रिकोटा चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 (कम) है। एक कप (225 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या लो-फैट रिकोटा चीज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लो-फैट रिकोटा चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (27) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पनीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
लो-फैट रिकोटा चीज़ का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पनीर के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लो-फैट रिकोटा चीज़ देखें।
