चिया जैम
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1.4 · प्रति 100 g में GL 9
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री
चिया जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.4 है।
14 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चिया जैम के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चिया जैम उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 18 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 3 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 2.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- चिया बीजों से उच्च फाइबर
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री
- संसाधित फल उत्पाद
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिया जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिया जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या चिया जैम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिया जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चिया जैम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चिया जैम के रूपों में, चिया बीज और एरिथ्रिटोल जैम का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिया जैम देखें।
