शलगम ग्रेटिन
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री (शोरबे से)
शलगम ग्रेटिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य पार्सनिप (52) से कम है।
5 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पार्सनिप के प्रकार
- GI 52 · प्रति 100 g में GL 5
पार्सनिप - उबला और मसला हुआ या कटा हुआ अजवाइन की जड़ (सेलेरिएक)GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 steamed
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 boiled
उबला हुआ अजवाइन मूल - GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 roasted
भुना हुआ अजमोद मूल - सेलेरिएक, सॉते किया हुआGI 35 · प्रति 100 g में GL 3 friedcubes
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 bakedcubes
सेलेरियाक (सेलरी रूट) - GI 35 · प्रति 100 g में GL 5 fries
सेलरी रूट फ्राइज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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शलगम ग्रेटिन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 28 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 1.6 g |
| प्राकृतिक | 1.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.8 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- निम्न ग्लाइसेमिक लोड
- कम कैलोरी
- मध्यम सोडियम सामग्री (शोरबे से)
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शलगम ग्रेटिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शलगम ग्रेटिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या शलगम ग्रेटिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शलगम ग्रेटिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पार्सनिप के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
शलगम ग्रेटिन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पार्सनिप के सभी रूपों में सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शलगम ग्रेटिन देखें।
