पीसा हुआ मसूर
निम्न GI
कप (100 g) में GL 19.2 · प्रति 100 g में GL 19.2
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट घनत्व
पीसा हुआ मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 (कम) है। एक कप (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पीसा हुआ मसूर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 2 g | 0.4 |
| 1 टेबलस्पून | 6 g | 1.2 |
| 1 कप | 100 g | 19.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 11 g |
| घुलनशील | 3.3 g |
| अघुलनशील | 7.7 g |
| प्रोटीन | 25 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 6 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- ग्लाइसेमिक नियंत्रण के लिए उच्च आहार फाइबर
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट घनत्व
- अत्यधिक संसाधित/पाउडर होने पर रक्त शर्करा बढ़ने की संभावना
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीसा हुआ मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीसा हुआ मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 (कम) है। एक कप (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है।
क्या पीसा हुआ मसूर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीसा हुआ मसूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (32) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पीसा हुआ मसूर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पीसा हुआ मसूर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीसा हुआ मसूर देखें।
