लुपिन आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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लुपिन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, लुपिन आटा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
लुपिन आटा रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✓ अत्यधिक उच्च फाइबर
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ संवेदनशील व्यक्तियों में एलर्जी हो सकती है
- ✗ यदि सही ढंग से संसाधित न किया जाए तो स्वाभाविक रूप से कुछ कड़वे एल्कलॉइड होते हैं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 330 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 30g |
| घुलनशील | 9g |
| अघुलनशील | 21g |
| प्रोटीन | 40g |
| वसा | 8g |
| संतृप्त | 1g |
| असंतृप्त | 7g |
| सोडियम | 15mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लुपिन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लुपिन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या लुपिन आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लुपिन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लुपिन आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लुपिन आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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