लुपिन आटा
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 6.8 · प्रति 100 g में GL 4.5
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- संभावित एलर्जन (फलियां)
लुपिन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.8 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा प्रदान करता है और कम कार्ब वाली बेकिंग के लिए एक बहुमुखी, पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 0.1 ओमेगा-3 फैटी एसिड और लिग्नन्स से भरपूर, जो बुनियादी प्रोटीन सामग्री से परे अतिरिक्त सूजन-रोधी लाभ प्रदान करता है।
पिसा हुआ अलसी और पानी का मिश्रण (अलसी अंडा)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लुपिन आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 330 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 30 g |
| घुलनशील | 9 g |
| अघुलनशील | 21 g |
| प्रोटीन | 40 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन और फाइबर की बहुत अधिक मात्रा
- संभावित एलर्जन (फलियां)
- कुछ लोगों में पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकता है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लुपिन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लुपिन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है।
क्या लुपिन आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लुपिन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लुपिन आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लुपिन आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लुपिन आटा देखें।
