भुना हुआ बैंगन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुना हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, भुना हुआ बैंगन ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
भुना हुआ बैंगन रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों होते हैं
- ✓ बहुत कम कैलोरी और वसा
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम है
- ✗ माइक्रोन्यूट्रिएंट की जानकारी न्यूनतम उपलब्ध है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.7g |
| शर्करा (कुल) | 3.2g |
| प्राकृतिक | 3.2g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.75g |
| अघुलनशील | 1.75g |
| प्रोटीन | 0.8g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0.03g |
| असंतृप्त | 0.1g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या भुना हुआ बैंगन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भुना हुआ बैंगन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भुना हुआ बैंगन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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