पका हुआ बैंगन
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1.3
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
पका हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य बैंगन (15) के बराबर है।
स्रोत: USDA FoodData Central #169229 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बैंगन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पका हुआ बैंगन उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.73 g |
| शर्करा (कुल) | 3.2 g |
| प्राकृतिक | 3.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 0.83 g |
| वसा | 0.23 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.18 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- कम प्रोटीन सामग्री
- पकाने से कुछ पोषक तत्वों का नुकसान
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पका हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पका हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.3 है।
क्या पका हुआ बैंगन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पका हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बैंगन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बैंगन के रूपों में, बैंगन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पका हुआ बैंगन देखें।
