नेवी बीन्स
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 12 · प्रति 100 g में GL 8
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कैन्ड प्रक्रिया पोषक तत्वों को कम कर सकती है
नेवी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 31 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
22 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5.8 Lentils have a lower glycemic load and higher protein compared to canned navy beans, and no risk of can-related BPA or added sodium.
मसूर दाल (पकी हुई, बिना नमक) - प्रति 100 g में GL 7 Black beans offer similar glycemic benefits, higher antioxidants, and avoid nutrient loss and additives from canning.
काले बीन्स, सूखे से पकाए गए
नेवी बीन्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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नेवी बीन्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10.5 g |
| घुलनशील | 3.15 g |
| अघुलनशील | 7.35 g |
| प्रोटीन | 8.2 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- कम सोडियम और कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- कैन्ड प्रक्रिया पोषक तत्वों को कम कर सकती है
- कैन्ड की परत से संभव बीपीए
- कुछ दालों की तुलना में प्रोटीन थोड़ा कम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नेवी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नेवी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 31 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या नेवी बीन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नेवी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (31) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
नेवी बीन्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
नेवी बीन्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में नेवी बीन्स के सभी रूपों में सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नेवी बीन्स देखें।
