हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली

GI 15 · कमGL 1.5 / कप9/10

निम्न GI

15 GI

सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1

Logi स्कोर 9/10

हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य ब्रोकोली (10) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।

23 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

कैलोरी

5.5 g

कार्बोहाइड्रेट

3.2 g

प्रोटीन

0.7 g

वसा

प्रति 100g

25%

न्यूनतम

शामिल है: ग्लूटेनसोया

हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।

क्या हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

ब्रोकोली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ब्रोकोली के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली देखें।